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养生你所不知道的这些秘诀

好心情是最好的消炎药:美国加州大学伯克利分校的研究者,选取了200名志愿者,让他们记录自己一天的积极情绪,如有趣、惊叹、爱意和喜悦等,同时观察积极情绪如何影响他们体内的炎症水平。结果发现,那些最快乐的人,体内的炎症水平较低。研究者表示,积极乐观的情绪对健康和长寿有十分重要的作用。


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一些生活用品,要定期清洗更换:①内裤:一天洗一次;②睡衣:至少一周洗一次;③口红、眼线笔:一年换一次;④床单:每周洗一次;⑤棉被:数月洗一次;⑥枕芯:一年换一次;⑦床垫:五年换一次;⑧毛巾:三个月换一次;⑨牙刷:三个月换一次。


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睡前别吃这10种食物:很多人喜欢吃宵夜,但是有的食物吃了以后可能让你整夜失眠。小编提醒大家,睡前最好别吃这10种食物:①冰淇淋;②芹菜;③意大利面;④匹萨;⑤糖块;⑥麦片;⑦大蒜;⑧巧克力;⑨酒精;⑩红肉。记住了吗?


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玻璃杯喝水最健康:在所有材质的杯子里,玻璃杯是最健康的。玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁滋生,或者选择无彩釉涂染的陶瓷杯。而一次性纸杯、塑料水杯等则不宜选用。



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