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【健康知识】健康养生顺口溜,非常实用,为了家人要记牢!

养生三字经 


       人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。 


  常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。 


  经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。 


  善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。 


  遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。 


  调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。 


  心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。 


  勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。 


  三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。

 

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1


1、大蒜是个宝,常吃身体好


2、一日两苹果,毛病绕道过


3、一日一枣,长生不老


4、核桃山中宝,补肾又健脑


5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康


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2

1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神


2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少


3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了


4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用


5、大葱蘸酱,越吃越胖


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3


1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方


2、晨吃三片姜,如喝人参汤


3、女子三日不断藕,男子三日不断姜


4、萝卜出了地,郎中没生意


5、吃了十月茄,饿死郎中爷


4


1、三天不吃青,两眼冒金星


2、宁可食无肉,不可饭无汤


3、饭前喝汤,胜过药方


4、吃面多喝汤,免得开药方


5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜


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5


1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀


2、每餐留一口,活到九十九


3、常吃素,好养肚


4、宁可无肉,不可无豆


5、吃米带点糠,营养又健康


6


1、早吃好,午吃饱,晚吃巧


2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁


3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠


4、若要身体壮,饭菜嚼成浆


5、若要百病不生,常带饥饿三分


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7


1、有泪尽情流,疾病自然愈


2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪


3、先睡心,后睡眼


4、药补食补,不如心补


5、饭养人,歌养心


8


1、人有童心,一世年轻


2、笑一笑,十年少


3、一日三笑,人生难老


4、笑口常开,青春常在


5、哭一哭,解千愁


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【收集整理:柳辰飞】

【后期编辑:阮婷】

【核对校稿:何浩天】