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【健康养生】34条足以震撼你的生活常识!

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1、常吃宵夜,会得胃癌。 因为胃得不到休息

   

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

    

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好


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4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果


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 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西


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6、早上醒来。先喝一杯水。预防结石


7、睡前三小时不要吃东西。会胖

    

8、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

   

9、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

       

10、每天十杯水。膀胱癌不会来

    

11、白天多喝水。晚上少喝水

12、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛


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13、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

    

14、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

    

15、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

    

16、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

 

17、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  

  

18、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会


19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下

    

20、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

    

21、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

    

22、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

    

23、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

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24、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

         

25、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

    

26、饮酒导致肝硬化。引发肝癌

27、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

    

28、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

    

29、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

       

30、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物
  

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31、每天摄取新鲜的蔬菜与水果    


32、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

    

33、每天摄取均衡的饮食,不过量   

        

34、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐


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【收集整理:柳辰飞】

【后期编辑:阮婷】

【核对校稿:何浩天】