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1补钙第一名,打死也猜不到,根本不是牛奶,万万没想到...

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        很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。


2痛风“特效方”,只需一味药!

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       以往痛风病人的痛苦在于没药可治,去医院只是通过秋水仙碱止痛缓解,中药就是拍湿,最后就是落得个一辈子控制饮食的下场,怎么办?北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦老师讲得一成药方,它不是民间偏方、不是神药,但堪称痛风特效方,管痛风很好。那就是服用:乌鸡白凤丸。 乌鸡白凤丸,取自明代名医龚廷贤的医书中,思路在于恢复人体的机能。身体之所以无力排出浊气,是因为我们自己的正(肾)气不足,正(肾)气是身体诸气之根本。正(肾)气不足,无力推动身体,把这些废物排出体外。

      我们可以用乌鸡白凤丸来补肾,这样,自己的肾气足了,自己身体这台机器运转开了,就不需要外力来排出浊气了。

     这就是乌鸡白凤丸治疗痛风的机理。


3晚饭不吃,饿“治”百病。是真的吗?

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        许多人认为,晚间饿了就要吃东西。其实不然,晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点—13点,过了13点就不能再吃饭了。

        饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。

        根据日本人和很多国家的研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。

         这种物质,具有强大的修复功能,对身 体益处颇多。适当饿肚子比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!


4散步时间决定不同效果!高血压、高血糖、冠心病…是这样走没的!

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        你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。改善大脑和神经。只要每周进行3次时间达到一小时的散步,就能“走”掉痴呆症,甚至那些已经老年痴呆的患者,也能逆转。

        每一餐饭后散步10分钟,对2型糖尿病患者而言,可以降低血糖,保持健康。

        高血压患者散步要脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑不停地振动,容易引起头晕。

        冠心病患者散步要在餐后1小时慢步走,以免诱发心绞痛,长期坚持有助改善心肌代谢,并减轻血管硬化。

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【后期编辑:阮婷】

【核对校稿:何浩天】